立春过后,天气渐暖,似乎一夜间,草青了,树枝开始吐绿芽,春风扑面,鸟语花香,正所谓“春风拂面十里香,人间处处换新装”。环顾春光美,感受春风惹人醉,但切莫忘记“风邪”亦能危害健康,尤其喜欢“犯肺”。 何为“风邪” 传统中医理论里,有四时主气之说。也就是“春夏秋冬”与“风暑燥寒”相对应。每个季节都有自己的主气,春天的主气就是“风”。 实际上,什么是“风”?什么是“风邪”?看似简单的一个问题,真要能准确说清楚,其实还是比较困难的。用我们现代人的说法,空气流动就是风。中医虽然古老,关于风的论述,其实基本于此相似。 中医认为,自然界风、寒、暑、湿、燥、热(火)这些气候现象,正常的称作“六气”,异常的称作“六淫”或“六淫之邪”。像“风”本来是一种正常的自然之气,如果它依时而来、准时而去,也就很少给人带来危害。如果应来未来、应去不去,出现异常变化就会干扰人体正常功能,产生疾病,影响身体健康,也就成了“风邪”,即常说的六淫之邪之首。 “风邪”为何喜欢犯肺 内经有“风为百病之长”的说法,但这只是一个抽象的比喻。具体说来,风拥有的特性,大致有如下几点:风为阳邪,性善开泄;风性主动,善行数变;风性轻扬,善合他邪。 肺为五脏六腑之华盖,有“主气,司呼吸;主肌腠,开窍于鼻,外合皮毛;主宣发肃降”等功能。 风邪想要侵袭机体,无非就是从口鼻或者皮毛而入,而无论口鼻还是皮毛,都由肺主导。此外,风邪其性轻扬,侵袭机体之后,最容易伤害上焦。而肺位于上焦,为五脏六腑之华盖。也就难怪春季风邪侵袭机体之后,最常出现风邪犯肺的证候了。 如何防范风邪侵袭 风邪如此厉害,不可小觑,但也不必慌张。只要科学应对,就能有效防范风邪侵袭: 01 远离风邪 春季是“风”当令,自然是风多的季节。俗话说“君子不立危墙之下”,如果身体虚弱的人,自然更应该远离风邪。即使身体强壮,也需要做好防护。如运动出汗后,正是肌腠开泄之时,避免直接被风吹袭;早晚阴寒较盛,勤穿衣做好保暖防风。诸如此类,都是远离风邪的合理做法。 02 提升正气 内经有云“正气内存,邪不可干”。因此,防范风邪犯肺,提升机体正气也就势在必行。就抵御外邪而言,肺气之气,主在卫气。卫气充沛,就像身体表面布满一张“防护罩”,风邪也就望而却步了。像适量运动就可增强体质,提升正气。 卫气因脾而生,由肺而布。食用生冷之品容易损伤脾阳,造成运化不利;甜腻厚味食物易使人体痰湿内生,阻碍阳气运行。少食生冷、甜腻厚味,也是遵循“培土(脾)生金(肺)”之法。 03 防范口鼻 风邪侵袭由肌腠与口鼻而入。肌腠有卫气、衣物等“防护”,口鼻似乎就成了一个“遗漏”点了。做好口鼻的防护措施,如戴口罩,就能加强自身防护,远离风邪侵袭。 04 巧用生姜 “风邪致病,用姜可解”。生姜,性温味辛,走表,可以散寒发汗,疏通因受风邪寒邪侵入而阻滞的气机。 《名医别录》记载生姜:“除风邪寒热,伤寒头痛鼻塞,咳逆上气,止呕吐,去痰下气。” 感冒引起的头痛、鼻塞、咽痒、咳嗽、恶风、发热、汗出等,属于感受了风邪。初起可以用“姜枣汤”治疗。生姜适量,鸡蛋1枚,红枣5枚,水煎,温服。更简便的,也可以喝上一碗热乎乎的姜汤,盖上被子出汗即好。 另外,针对风邪导致的感冒头痛,还可用生姜按摩。将生姜切成一元硬币的厚度,用干净的器具烤出阵阵清香,取两片微微晾凉,分别贴在脑后的左右风池穴,用力按揉,每天2次,每次15分钟,头痛很快就能减轻。 |