“槐柳阴初密，帘栊暑尚微” 今天，我们迎来 二十四节气中的第七个节气 也是夏季的第一个节气 它就是立夏
乳鸭池塘水浅深， 熟梅天气半晴阴。 （摄于腊市镇腊市村）
麦秋桑叶大， 梅雨稻田新。 （摄于腊市镇救塘村）
一枝才谢一枝殷， 自是春工不与闲。 （摄于腊市镇炉前村）
正是炎炎盛夏时， 碧桃树树压弯枝。 （摄于腊市镇炉前村）
塔影远连空翠坞， 钟声高入蔚蓝天。 （摄于腊市镇腊市村）
竹摇清影罩幽窗， 两两时禽噪夕阳。 （摄于腊市镇炉前村）
炎阳暑气蒸童叟， 复化甘霖解渴辛。 （摄于腊市镇救塘村）
纷纷红紫已成尘， 布谷声中夏令新。 （摄于腊市镇炉前村）
无可奈何花落去， 似曾相识燕归来。 （摄于腊市镇炉前村）
河水平秋岸， 关门夕向阳。 （摄于腊市镇救塘村）
绿树阴浓夏日长， 楼台倒影入池塘。 （摄于腊市镇救塘村）
燕雏似惜落花香， 双衔归画梁。 （摄于腊市镇炉前村）
树阴满地日当午， 梦觉流莺时一声。 （摄于腊市镇救塘村） 养生tips 立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。夏季应该选择清淡的饮食哦，一些热量高啊或者是容易上火的食物最好还是不要吃比较好。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。 进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。立夏养生要早睡早起。虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。
供图：黄亦平、张振江、钟子娟 |
