对于很多新手宝妈和宝爸们来说，世界上“最漫长的夜晚”就是哄宝宝睡觉的夜晚，宝宝闹睡、夜哭、要抱睡、奶睡已经成为很多新手爸爸妈妈最头疼的难题，今天小编就给大家聊一聊如何解决宝宝“哄睡难” 的问题。
01 宝宝的睡眠特点 1.宝宝没有自主入睡能力，需要大人进行哄睡。 2.越早建立固定的哄睡模式对宝宝睡眠越好。 3.哄睡方式的优先级为：自主入睡＞床上拍睡＞坐着拍睡＞站着拍睡＞走动拍睡＞走动＋摇晃拍睡。 4.如果在宝宝困的时候没有及时哄睡，会导致他越来越兴奋，难以在短时间内入睡。 5.宝宝睡着后的20分钟是深度睡眠，如果在这个时间内不放下，后面很难再放下。 02 宝宝哄睡三大禁忌 1.摇睡 有些家长习惯将宝宝抱在怀中摇晃着睡，虽然这样的动作可以提供安抚作用，但是可能会对尚未发育成熟的宝宝脑部造成损伤，建议把宝宝放在空间大、舒适、车轮是避震轮的推车里，轻轻推动哄宝宝入睡。
2.搂睡 有些家长喜欢搂着宝宝睡觉，当宝宝被紧紧拥抱时，容易在狭小的空间内吸入污独气体，脑部容易缺乏新鲜空气，从而影响生长发育，也可能增加意外窒息发生的概率。
3.奶睡 喝奶其实是一项耗费体力的活动，宝宝经常会在吸奶时进入睡眠状态，如果奶瓶或乳头一直放在宝宝口腔内，可能会造成宝宝在睡眠过程中反复吸奶，从而影响宝宝的肠胃消化功能，也可能引发蛀牙及齿列生长异常。
03 让宝宝自主入睡的方法 1.包裹入睡法 3个月之内的宝宝睡觉，包裹紧是非常重要的，很多小月龄宝宝的睡眠问题其实包裹紧就可以解决，因为宝宝神经发育还不完善，手脚会不受控制的乱动，所以不包裹的宝宝很容易被自己惊醒，而且宝宝刚从妈妈肚子里出来，熟悉被紧紧包裹的感觉。
注意：只需要包裹紧就可以，不需要像传统方式那样，把腿也捆直，两条腿保持自然弯曲的状态最好。 2.抱起放下法 宝宝的头躺在哪边的胳膊，就用哪边的手快拍宝宝屁股侧边，手腕不离宝宝，手掌来回快速拍，速度3-5下/秒，快拍的同时，上半身可以缓慢的左右扭动。直到宝宝闭上眼睛。 放下时，尽量在宝宝没完全睡着的时候放下，并且继续嘘嘘拍拍，如果十分钟之后依然无法平静，再抱起来，重复上述动作。 注意：刚开始需要保持耐心，尽量让宝宝养成在床上睡着的习惯。 |
