这是分娩后妈妈们的肚子，看着很像没生是不是？
产后肚子又大又松垮，这不是个例，很多妈妈都会中招。除了脂肪堆积，还有一部分妈妈可能是腹直肌分离！ 什么是腹直肌分离？
腹直肌就是图上中部的那几块肌肉，中间那条白色的线叫腹白线，它具有保护腹腔脏器，维持腹内压，参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能，并能降肋助呼气，也能使脊柱前屈、侧屈和旋转等。 腹直肌分离是指双侧腹直肌在腹中线部位分离，腹直肌间距大于2cm，肌肉之间有空隙且肌肉无力。此种情况需积极就医，进行科学的、循序渐进的康复训练来促进恢复。 腹直肌分离的危害有哪些？ （1）大肚腩、腹部松弛、体态改变； （2）腰背疼痛、酸软无力； （3）排便无力、迟缓性便秘； （4）漏尿； （5）脐疝。 腹直肌分离该如何治疗？ 腹直肌分离治疗，目前有相应的非手术治疗和手术治疗。其中，非手术治疗包括运动治疗、电刺激治疗、按摩等。 1. 运动治疗 如果腹直肌分离超过2CM以上，不可盲目进行腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、卷腹、负重练习等，以免造成腹直肌进一步分离。此种情况建议在专业人士指导下进行腹直肌分离改善训练（如产后瑜伽等），直到腹直肌分离距离恢复到2cm之内后再考虑负重躯干练习和扭转练习。
2.临床电生理治疗 电刺激是临床上用的比较多的治疗方法，其简单有效，患者依从性好。通过电刺激可使腹部肌肉被动收缩，强化腹部肌群，同时恢复脊柱生理弯曲度和改变骨盆的倾斜度。电刺激还可加速血液循环，同时使肌肉牵拉，刺激生成新的胶原蛋白，缓解背部肌肉紧张并达到镇痛效果。
3.神经肌肉电刺激配合中医康复按摩手法 通过按摩和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。按摩作为补充治疗手法，需结合其他治疗才能起到辅助作用。
4. 手术治疗 手术治疗主要是切除突出的脂肪，然后将分裂的腹直肌重新缝合复位。腹白线缺损较大者，可用纤维网片面修补。 腹直肌分离康复的过程是缓慢和辛苦的，治疗方法虽多，但更重要的是个体积极的参与。如果此时您正为产后腹直肌分离而烦恼，可及时到萍乡市妇幼保健院（跃进分院跃进南路145号）7楼保健康复科就诊。 |
