槐柳阴密，风暖昼长； 蝉呜蛙叫，万物并秀。 今日，我们迎来二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气——立夏。与此同时，恰逢“五一”小长假的尾声，人们享受完欢乐假期，正带着满满回忆踏上归途。古人将立夏分为三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。古人云：“孟夏日，天地始交，万物并秀。”此时节，小荷初露，樱桃初红，绿树荫浓，夏收作物进入生长后期，全国气温逐渐升高，季节交替中，一夜微风吹走春的身影，夏天的号角就这样，已然奏鸣。 立夏表示告别春天， 是夏天的开始，因此又称春尽日。 绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘， 时至立夏，万物繁茂。
山城初雨过，天地尚馀春。 （摄于腊市镇凤凰村）
东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。 （摄于腊市镇明塘村）
却从立夏晴多日，策杖闲来看绿阴。 （摄于腊市镇明塘村）
立夏天方霁，闲情喜暂舒。 （摄于腊市镇龙虾基地）
树深添雨润，溪落见人疏。 （摄于腊市镇竺园村）
山光忽西落，池月渐东上。 （摄于腊市镇腊市村）
湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。 （摄于腊市镇龙虾基地）
立夏将离春去也，几枝蕙草正芳舒。 （摄于腊市镇乌岗村）
绿帏槐影合，香饭药苗肥。 （摄于腊市镇育秧工厂）
水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。 （摄于腊市镇腊市村）
绿水风初暖，青林露早晞。 （摄于腊市镇大兴塘水库）
立夏之后气温升高、雷雨增多，农作物进入生长旺季，立夏节气是养生的重要时期，“心”通于夏气，心阳在夏季最为旺盛、功能最强，因此要顺应节气的变化，注意保养心脏。 01饮食养生 立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，宜吃莲子，多用葱、姜。倘若暑热难消，也可以食用新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等，都是很好的清热利湿食物。 02起居养生 立夏后，人们睡眠减少，更应该注意休息补充能量，有条件的应该适当增加午睡时间，用以弥补夜间睡眠的不足。午睡的时间不宜太长，以30-60分钟为宜。即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 03运动养生 立夏以后，气温逐渐走高，体内新陈代谢加快，中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气。随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动、过度出汗，运动后要适当饮温水或盐水来补充体液，维持电解质平衡。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有氧运动。 立夏的美， 是华英成秀、成長的美。 如果春天是花落千回百转刺痛的温柔， 夏天， 则教会我们充沛且富有生命的博爱。 |
