一、成因 先天遗传，饮食不节，过食肥甘厚腻，缺少运动。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除） 二、防病重点 痰和湿都是黏糊糊的东西，所以面部皮肤油脂较多，出汗多，而且汗是黏黏糊糊的。如果痰浊到了嘴里，就会感觉口黏腻或者回甜。一旦伤风感冒，肺的呼吸功能受到影响，就会痰多、胸闷，痰湿会出现肥胖、困倦、脂肪堆积过多、大便不成形、小便浑浊等常见表现。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除） 总的来讲，痰湿体质有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。备孕女性容易出现卵泡发育障碍，排卵障碍、输卵管输送障碍等导致不易受孕。 三、调护原则 健脾利湿，化痰泻浊。 调理脾胃是根本，痰湿的形成和脾的关系最为密切，脾虚是导致痰湿的元凶，要想摆脱痰湿，关键是健脾化湿，可适当吃健脾的药膳帮助脾脏运化，但切记饮食不要过量，不要吃太多生冷的东西，也不要忧思过度，因为“忧”伤脾。 四、中医护理措施 1生活起居护理 1．居住环境宜整洁安静，空气流通、干燥，光线充足，房间避免阴暗潮湿。 2．应多进行户外活动、以舒展阳气，通达气机，衣着应透气清爽，出汗后及时更换衣服。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除） 3．天气湿冷时尽量不要进行户外活动、尽量避免受寒淋雨或者高温湿热环境。 2饮食指导 适宜食品：宜选用除湿化痰之物，如玉米、薏苡仁、赤小豆、扁豆、冬瓜。 常用的食疗方推荐：
（点击查看大图） 适宜水果：宜选用祛痰利湿之物，如枇杷、莲雾、柚子、橘子、橙子等。 饮食禁忌：忌食肥肉、油炸等油腻和肥甘厚味等化热助痰之物。 3情致调理 1.痰湿质常感胸闷不快，可用手握空拳轻轻捶打膻中穴，宣泄闷气；或用忆乐忘忧法保持心情愉悦。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除） 2.情绪低落时可用调气法、开郁法等调节不良情绪。 3.胸闷不快时宜选择激扬、高亢、豪迈音乐以调动情绪，振奋精神，调畅气机。 4体育锻炼 可选择强度较大的运动项目，适宜运动项目有跑步、登山、骑自行车、打球、做瑜伽等，促使汗液排出，以化湿泻浊，畅达气机。 五、中医特色疗法 1艾灸疗法 以艾条或艾盒温和灸足三里、三阴交、天枢、丰隆等穴，每天1次，每次20分钟，可增强脾胃运化功能，达到利水除湿化痰的目的。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除） 2穴位按摩 点按足三里、三阴交、天枢、丰隆等穴，或者拍打双下肢脾经胃经（小腿内侧大腿前部），每天2次，每次10分钟。 3温灸罐疗法 拔罐原则为通利三焦、健脾利湿、化痰泻浊。走罐背部足太阳膀胱经，定罐及温灸背腧穴。 4中医五音疗法 痰湿体质多听宫音，宫音属土，可调节脾胃的升降功能，促进脾胃的运化；可选《月光奏鸣曲》《秋溯月夜》《鸟投林》《闲居吟》等宫调式音乐曲目。 |
