时光流转，中考的钟声即将敲响。为了帮助九年级的学子们舒缓中考压力，调整心态，坚定信念，轻松迎考， 5月30日下午，国家二级心理咨询师、家庭教育讲师、学校工会主席辛洪建，为即将踏上中考战场的学子们带来了一场“减压赋能 助力中考”的心理健康专题讲座。 讲座伊始，辛洪建以“抓逃手指”游戏和一个“压力小调查”迅速调动起了讲座气氛，并调查掌握了在场学生大致的“情绪紧张程度”，对同学们的心理状态作出了初步评估。
讲座中，辛洪建运用压力与学习效率呈倒U型曲线关系，引导同学们正确看待压力。适度的压力可以帮助学生保持最佳状态，有助于提升学习效率，挖掘自我潜能。
同时，辛洪建通过分享以下与压力共处的方法： 1. 寻找优势视角 2. 不断进行积极的心理暗示 3. 适当宣泄 4. 中高考减压操 5. 呼吸减压法等等，帮助同学们缓解紧张、焦虑、烦躁情绪。 用故事、案例、减压操等多种方式把抽象的理论转变为具体的行动指南，有效地化解了同学们心中的困惑与迷茫。
此次减压心理辅导活动，形式新颖、生动有趣，互动性强，在这冲刺中考的关键时期，缓解了大家的考前焦虑和心理压力，增强了中考必胜的信心。
一直以来，学校都非常注重学生的心理健康，此次讲座更是从学生的心理发展需求出发，培养了学生面对学习和生活的积极态度，让每一位学子在中考的征途上，都能拥有一颗阳光的心态，为梦想启航。 |
