阳春三月，草木萌动，百草新生，中医认为“春生，夏长，秋收，冬藏”，春天是万物生发的季节，春天到了，气候转暖，人体新陈代谢旺盛，世界卫生组织的一项研究证实，每年的3月到5月是儿童生长的加速期，但不是每个孩子都能在春天“长势喜人”，所以要想孩子长高，抓住春天，就抓住了一年长高的契机。 家长朋友如何帮助孩子长高呢? 1、保持孩子充足的睡眠，生长激素在晚间孩子深度睡眠时候分泌量达到峰值。 2、均衡饮食，合理营养，蔬荤搭配。避免偏食，挑食，厌食和积食。 3、让孩子保持良好的心情，少生气，肝属木喜调达而促生长。 4、合理运动，每天坚持半小时的有氧运动，比如跳绳，打篮球，慢跑等。 5、晒太阳，促进维生素D的合成，有利于饮食中钙的吸收。 6、合理控制体重，早上吃好，中午吃饱，晚餐七分饱(晚间轻微的饥饿感有助于生长激素的分泌)。 哪些人适合做春季助长? 1，身高生长缓慢的孩子。身高生长明显不足于其他的孩子。 2，脾胃虚弱的宝贝，身体瘦弱，营养不良。不爱吃饭，容易积食。 3，免疫力低下，容易感冒，容易患呼吸道疾病，或者有鼻炎，经常扁桃体发炎的孩子。 4，晚上睡眠不好，容易惊醒，遗尿、尿频，辗转反侧难以入睡。 5，智力发育迟缓或者有小儿抽动症等症状 6，生长激素缺乏的孩子，在使用生长激素的同时，也适合同时进行春季助长。 中医“春季助长”项目有哪些? 1、助长推拿开放穴位； 2、特制的中药膏贴敷于相应穴位； 3、助长皮内针持续刺激相应穴位； 4、助长膏方，根据孩子的体质特点，按到中医辨证设计个体助长膏方。 中医春季助长项目如何进行? 每个节气做3-4次，20次一疗程，助长贴，每次贴4小时;助长皮内针，留针12小时以达到持续刺激。或者推拿每周两次，每次20分钟。 |
