  “怒不过夺，喜不过予”。喜怒哀乐都是自然的，不论欢乐还是忧伤，兴奋还是焦虑，它们都是我们身体的一部分。为了引导学生能以坦然的心态接纳情绪、以反思的态度考量情绪时，能够更好地进行情绪管理，促进孩子的身心健康发展，在省、市、县教育行政有关部门的鼎力关注与推荐下，11月12日上午10：20时，第二届全省“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动在芦溪镇中心学校通过腾讯会议有序进行。   此次讲座由华东交通大学心理教育中心兼职心理咨询师李雪峰老师主讲。李老师是40名专家志愿者之一，他是中科院心理所医学心理与心理治疗专业、婚姻家庭心理学专业研究生课程班结业，应用心理学博士在读。中国心理卫生协会注册心理咨询师，国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师、社会工作师、职业规划师。 李老师主要从“情绪的种类”、“情绪从哪里来”、“如何管理情绪”、“不良情绪的调适”四个方面娓娓道来。  李老师一开始从生活中“阿水的故事”导入，通过欣赏小视频绘本故事《我的情绪小怪兽》让学生体会各种情绪并明白管理好自己情绪的重要性。 “喜怒哀惧”是最基本的4种情绪。李老师从生物学的角度让学生知道情绪是如何产生的？从《男孩与钉子》的故事中学生明白了：随意的一次小脾气，都可能给别人带来伤害。我们不但要善于表达情绪，更要会管理好情绪。 情绪管理并不是去除去压制情绪，而是用对的方法，用正确的方式探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，最后做到放松自己的情绪。最后李老师还教会同学几种调适不良情绪的好办法：正确对待问题，勇敢面对，呼吸放松法，相信自己是独一无二的。       一个小时的讲座让同学们意犹未尽，同学们都说以后在自己的学习生活中学会管理好自己的情绪，做个积极阳光的孩子。 |
